Как вы считаете можно ли пить протеин перед сном?
Ответы
Стоит пить протеин в дни когда нет тренировок ( перед сном ) ??
Ответы
стоит во время набора массы нужно каждый день получять нужно кол-во белков )
Стоит. Вне зависимости от того есть тренировка или нет. А лучше взять креатин — от этой бомбы попрет во все стороны. Особенно первый раз. Конечно если качественный
после тренировки ещё 48 часов мышцы растут. а вот после этого времени протеин уйдёт в жир
эх, знали бы люди что пишут. Креатин никакая не бомба, а обычная аминокислота. Бомбы это энантат, сустанон и прочее, раз уж на то пошло. Пить имеет смысл, конечно же. Мышцы растут когда отдыхают, именно тогда им и нужен белок. После хорошей правильной тренировки мышце нужно 3 дня на восстановление, а уже в последующие 3-4 дня идёт рост! Почитайте научную литературу, это всё не Вася Пупкин на лавочке придумал.
нет не пей …протеин пьют после треннировки
а на банке не написано?
я пью гейгер, это протеин и аминокислоты, утром и вечером, и после тренировки.
пью также креатин с анаболическими аминокислотами.
ничего страшного в слове анаболик нет, они разные бывают, даже бег считают анаболиком.
креатин — это не аминокислота, это один из видов энергии который накапливается в мышце.
он есть в мясе, только надо съесть 4 кг мяса чтобы получить нужные 10 грамм креатина.
кстати, вегетарианцам рекомендуют пить 1-2 грамма креатина в день.
Нет.
вряд ли стоит. протеины наиболее полно усваиваются после тренировок.
конечно стоит! как раз в дни когда ты отдыхаешь мышцы и растут больше всего и в этот период им нужна хорошая подпитка.
обязательно по той же схеме, что и в тренировочные дни!!!
Можно ли после приема мелатонина(на пустой желудок) через 40 мин протеинчик пить перед сном?
Ответы
Не вижу никакой связи между приёмом мелатонина и протеина )) Если тебе нужно принять на пустой желудок, то принимай ))Думаю, что за 40 минут он успеет усвоиться )) Правда, в интернете некоторые люди пишут, что от него появляется зависимость)) Типа, после прекращения приёма будешь долго засыпать ))Правда это или нет, я понятия не имею)) А ты знаешь о том, что многие бодибилдеры глотают его перед тренировкой, по той простой причине, что выяснилось, что мелатонин вызывает практически немедленную секрецию гормона роста. При этом ты не будешь не чувствовать сонливость, а твой энергетический тонус организма остаётся всё равно высоким ))Даже рекомендация есть — чтобы усилить секрецию гормона роста, принимайте 0,5-5 мг мелатонина за полчаса-час до тренировки.)) Удачки ))
Мелатонин для облегчения засыпания принимаешь? Вообще у него связи с приемом протеина быть не должно.
мда как все запущено, смотри потом печени настанет полный ппц, выкинь его нафиг пока не поздно и ешь нормально, и покупай отечественный протеин, не покупай эту идиотскую заграничную дрянь, протеина достаточно, если хочешь сильно чтоб перло просто купи протеин с карнетином такие продают
присоединяюсь к вышесказанному! абсолютно никакой связи нет! можешь спокойно пить протеин после приема мелатонина!
Можно.
Можно ли пить протеин, на голодный желудок, перед сном?
Ответы
Съешь пару ложек овсяной каши на всякий случай перед протеином .
Можно ли есть на голодный желудок?
У тебя не должен быть голодным желудок никогда.
нет не желательно смысла нет
Можно ли девушке употреблять протеины чтобы немного подкачаться? как не растолстеть при этом?
Ответы
Можно, конечно! От протеина не растолстеешь, толстеют от гейнеров, так как там углеводы. Чтоб не растолстеть, ограничь простые углеводы (мучное, шоколад и т. п.) . Больше овощей, фрукты только в первой половине дня. Вечером никаких углеводов вообще, ешь только белковую пищу. Таким образом и мышцы подкачаешь и жир не наберешь.
зачем девушке качаться???
Мне накачаные девушки не нравятся они на мужиков похожи, девушка должна быть нежной.
От протеина не толстеют.
Можно и нужно. Женщинам в том числе. Но серьезного массонабора не ожидай — его у женщины не может быть в принципе.
От протеинов толстеют сам это прошел потом узнал как надо правильно употреблять, (берешь стакан средних размеров туда 1 ст/л протеина перед упражнениями) (после того как закончишь надо выпить еще стакан пере сном) ( но не советую употреблять девушкам
С каких пор от белков стали толстеть?
С врачом и с тренером проконсультируйся, прежде чем есть или пить чего-нибудь. Организм штука такая, может и аллергическая реакция пойти.
От протеина не толстеют, это белок
Протеин (Protein) — это белок. От него по определению не толстеют! Пью его давно, но что-то ни на Олимпию, ни на жируху еще не похожа.
Пить белковые коктейли полезно для иммунитета и еще много для чего, потому как из еды набрать дневную норму белков непросто.
Между женщиной и мужчиной в приеме протеина нет разницы, разве что в дозировке.. . А от приема протеина в Арнольда никто и никогда не превратится, для этого нагрузки должны быть не как у любителей и фармакология намного серьезнее, чем БАДы.
Растолстеть не выйдет, если вы работаете на массу, протеин за вас ничего неделает, это средство многофункциональное и зависит в первую очередь от вас и вашей проги, тренинга, рациона, а не от добавки. Избыток протеин редко у кого бывает, почти у всех недобор, т. к. или экономят, т. к. быстро кончается банка или недоедают белка, т. к. схема приёма белка: 2,5 гр. х на 1 кг собственного веса.
Тома Эльмурзаева
нет, это глупо! протеины пьют перед тренировкой чтоб набрать мышечную массу) а сон — это не физическая нагрузка, вы просто будете полнеть, набирать вес!
Интел Инсайд
Спроси у тренера своего. Не здесь.
Jason Mercier
да
'e
Перед сном обязательно нужно есть казеиновый протеин, чтобы максимально подавить ночной катаболизм.
Wolk
Протеин-сыворотка (кефир, творог) после тренеровки так называемое протеиновое окно. А перед сном казеин ( молоко, сыр).
Витязь
После тренировки.
И не парься