Послеобеденный сон это полезно или нет?
Ответы
Как после бессонной ночи побороть сон на работе после обеда ?
Ответы
Работаю админом в сетке, так вот тоже иногда приходиться не спать ночами, расскажу очень интересную штуку, мне тоже посоветовали. В общем пластмассовую бутылку кока колы 0.5 добавить два пакетика кофе еспрессо сухое прям туда высыпать закрыть крышку и тщательно взболтать, не бойтесь бутылка не взорветься. Аккуратно по чуть чуть откручивать крышку и пену виливать в стакан и пить. Бодричек на весь день гарантирован.
энергетик
усиленно работать и кофе, кофе и работать …
крепкий кофе!!!
энергетики пить
Конечно же крепкий кофе. Только чур не путать крепкий хороший кофе с таблицей Менделеева ( я имею ввиду растворимый кофе) и все у Вас будет хокей!
не надо бороться
сделай умный вид и поспи
Мне в таких случаях помогает «Гюронзан». Энергетик на витамине С, кофеине и еще чего то. Чудо, а не средство!
Много кофе или энергетика.. . и интересной работы по душе…
Да-а… тяжело, наверное. Кофе, и еще раз кофе.
Не кушать много, а лучшее вообще приём пищи пропустить!
Лучше всего подойти к начальнику и дать ему пощечину, сказав я так и знала!!!! Могу точно сказать, что через 5-10 секунд сон как рукой снимет))))
Дневной сон после еды,это вредно?
Ответы
Вспомните, как было в детском саду, мы обедали и спать! Обеденный сон!
Спрашивается, почему?
Потому что это самый простой способ набрать вес! В детских садах, в детских лагерях везде есть послеобеденный сон.
Это может быть вредно только людям с излишним весом. Либо тем, кто малоподвижен.
эт полезно!
это очень и очень полезно.
вот только что после него… насчет вредно-полезно не скажу… но приятноооо!
Если хотите набрать вес это полезно!
Ни в коем случае!
Правла, если мне удаётся поспать днём, потом уснуть ночью я уже не могу.
вредно на ночь
такой сон очень благотворно действует на человека, достаточно буквально небольшого отрезка времени, чтобы снять усталось и почувствовать прилив сил
У меня есть родственник- руководитель известного ансамбля песни и пляски. ВСЮ жизнь, несмотря на всякие там революции и перевороты- он спал часок после обеда (свежие творог и одно яйцо) . Выглядел моложе всех.
Давно это было, но правило незыблемо- всё хорошо, что в меру и вовремя.
Дневной сон предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, полагают американские ученые. По их данным, риск умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят днем.
Дневной сон полезен болеющим людям, или кто после ночной смены, кто очень рано подымается .А если просто так, то у вас много свободного времени значит и вам скучновато.)))
Полезно!
Оказывается, послеполуденная сиеста – это не только культурная традиция многих народов. В первую очередь послеобеденный сон является естественной реакцией человеческого организма на обед. ,
нет не вредно
Всегда тянет на сон, даже когда выспишься, с чем это может быть связано?
Ответы
Существует весьма интересная теория (уже подтвержденная практикой) повышенной сонливости даже при достаточном времени ночного сна.
Так распорядилась природа на генном уровне. Многочисленные исследования, проведенные американскими специалистами в области психологии и медицины, позволили выявить определенные участки ДНК, которые не только провоцируют повышенную сонливость у носителей особого варианта гена, но и могут послужить причиной такого серьезного заболевания, как нарколепсия. Дневные приступы непреодолимой сонливости и приступы внезапного засыпания – лишь одни из симптомов этого заболевания.
По мнению ученых, вариант гена, ответственный за повышенную сонливость, присутствует у 25% населения нашей планеты. Однако это вовсе не значит, что все 25 процентов страдают от серьезных нарушений, связанных со сном. Но отрицать негативное влияние гена DQB1 *0602 (именно такой код присвоен этому варианту гена) на бодрствующее состояние его носителей уже не имеет смысла. Именно он и виновен в нашей повышенной сонливости.
Марк Мэховалд (Mark Mahowald), главный врач Регионального центра по нарушениям сна в Миннесоте (Minnesota Regional Sleep Disorders Center) уверен, что средней продолжительности сна для людей, в общем, просто не существует. Ее не может существовать, так как помимо внешних причин, влияющих на качество сна, с которыми мы можем еще как-то побороться, существует огромное количество генов, которые также влияют на характер нашего сна.
Подробно: Все время тянет ко сну? Во всем виноваты гены: http://www.infoniac. ru/news/Vse-vremya-tyanet-ko-snu-Vo-vsem-vinovaty-geny.html Пробел уберите.
Более «простые» причины постоянного желания спать:
Первая причина — нехватка кислорода затормаживает функционирование организма. Возможно, в помещении просто жарко, душно и не хватает свежего воздуха. В итоге снижается умственная и физическая активность. Обратите внимание: если вы при этом часто зеваете, значит, действительно вам не хватает кислорода. Выход — чаще проветривать помещение, при этом лучше открывать окна, а не включать кондиционер.
Сытость — еще одна возможная причина, по которой вас тянет в сон. Если вас клонит в сон после еды — это нормально. Не зря в Испании для послеобеденного отдыха существует сиеста, а в Японии рядом с рабочими местами предусмотрены кровати.
Однако работоспособность головного мозга и энергичность напрямую зависит именно от того, что вы съели. Дабы не терять активность, отдавайте предпочтение белковой пище (мясу, яйцам, сыру и т. д. ) , после такой еды работоспособность повышается на 40%. Углеводная пища (крупы и злаки, картофель, мучное и т. д. ) повышает работоспособность только на 5–10%. А жирная еда даже снижает энергообмен, потому после такого обеда сильно тянет в сон.
Причиной, по которой вас днем клонит в сон, может быть понижение атмосферного давления. Это случается, когда меняется погода и в воздухе отмечается снижение количества кислорода.
И наконец, то, что Вас постоянно клонит в сон на рабочем месте, может быть связано с обычным переутомлением.
Другие, более простые причины постоянного желания спать: http://constructorus.ru/zdorovie/son-na-rabochem-meste.html
Желание спать – явление вполне нормальное. Любая физическая усталость сигнализирует мозгу о необходимости спать. Во время сна жизненные процессы тормозятся, энергия на них не тратится, а идет на восстановление организма.
В плохую погоду спать тянет, после еды, скучная однообразная работа…. да мало ли причин. . В какой-то степени — это норма. Отдыхайте больше)
Через сколько можно спать после еды?:)
Ответы
Лучше через 3 часа, чтобы съеденная вами пища успела усвоиться.
насколько я знаю через час, полтора.
Обычно ложатся спать через 4 часа после приема пищи. ну если клонит на сон. то спите.
Через минут 20, 30 минут
Я так считаю.
Да сразу можно. Еда переварится в любом случае.
Точнее — за сколько времени до сна должен быть прием пищи? ))) Вообще-то зависит от физиологии, как справляется пищеварительная система. Суть тут в том, чтобы во время сна органы отдыхали, а не работали. Но, в принципе, некоторые врачи говорят, что если хочется очень есть перед сном, то немножко (!) можно. А есть люди, скажем с язвой или гастритом, которые вообще не могут быть голодными, так как у них желудок болит. Все зависит от организма…
Я могу проснуться от голода, поесть и снова лечь!
Ложись! Спокойной ночи, приятных снов!
Сразу, прямо за столом
Почему некоторых тянет после еды ко сну. а некоторых-нет?…
Ответы
Так уж организм наш устроен. На этот вопрос не найдется однозначного ответа. Не редко можно было услышать от родителей или бабушек подобный ответ: «Желудок занимается перевариванием пищи, кровь к нему приливает, а мозг отдыхает и тянет в сон» . Говоря научным языком, после насыщения едой, кровь преимущественно распределяется к органам, переваривающим пищу, а к мозгу доставляется недостаточное количество кислорода. Отсюда ощущение усталости, желание прилечь, и еще лучше поспать.
На самом деле разницы между людьми в этом случаи нет. Если ты хорошо спал ночью и не переутомлялся, то после еды тебя не клонит спать, а если на оборот то ты заходишь спать тк еда нас успокаивает и клонит ко сну. Вот поетому те люди которые не могут заснуть просто наедаються и лежаться спать ( конечно это не очень полезно ).
Про вопрос используй гугл
На сколько вредно спать после обеда?
Ответы
Я иногда сплю после обеда и все прекрасно ))
Повода для такого беспокойства, оказывается, нет. Это доказывает новейшее исследование американских учёных, которые проанализировали образ жизни 414 пожилых мужчин и женщин в возрасте от 70 до 89 лет. Все они вели, в основном, малоподвижный образ жизни и страдали какими-либо хроническими заболеваниями.
54% участников эксперимента сообщили, что спят днём, минимум, раз в неделю, в среднем, около часа. Согласно этому исследованию, среди любителей дневного сна мужчин больше, чем женщин — 37% и 24% соответственно. Диабетики склонны спать днём в 2 раза чаще, чем люди, не страдающие этим заболеванием, — 28% и 14%, так что не стоит их журить.
Главное же, что выяснили исследователи, — дневной сон не оказывает отрицательного влияния на качество ночного сна. Люди, привыкшие спать днём, жаловались на трудности с засыпанием ночью не чаще, чем те, кто никогда не спит в дневное время.
Специалист по гериатрической медицине доктор М. Вителло так прокомментировал это исследование: «Нам предстоит узнать ещё много нового о привычке пожилых к короткому сну в течение дня. И о том, как она связана со здоровьем. Дрёма может быть полезной и не очень — всё зависит от конкретных обстоятельств» .
Относительно этих обстоятельств добавим: общепринято считать, что вредно спать с 16 до 18 часов дня — почти всегда человек просыпается либо с головной болью, либо в «разбитом» состоянии. Но кратковременный дневной сон в другое время для организма является хорошей передышкой, щадящей его силы, улучшающей память и продлевающей возраст активной жизнедеятельности.
под комп спать вредно также как и под телевизор
Ни сколечко не вредно.. По последним исследованиям даже полезно..
Не вредно, а полезно…
я не знаю вредно ли, но в армии после обеда 1 час времени уделяют на сон, так что в этом нет ничего плохого
не вредно, полчасика вздремнуть после обеда отлично, не поправитесь, если правильно питаетесь.
Вы и так не выспались…. а поели — вся энергия перешла на переваривание пищи…. так что лучше помочь своему организму и вздремнуть.
Это очень полезно. В мусульманском мире после обеда обязателен сон, так что вперёд
Не вредно
Если спать на работе, можно потерять в зарплате.
Очень полезно.
Не вредно нисколько
Евгений Попов
любой сон это полезно, ибо если ты засыпаешь, значит мозгу это нужно
АЛЕКСЕЙ ШМАТКОВ
Это вредно
Demetra ////
Тебе не кажется, что ты задаешь слишком много вопросов сегодня?
Каприз Нерли
Дневной сон полезен для сердца
Дневной сон предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, полагают американские ученые. По их данным, риск умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят днем.
Для участия в исследовании сотрудники медицинской школы Гарварда отобрали около 24 000 добровольцев 20 — 86 лет, никогда не переносивших инфарктов и инсультов и не болевших онкологическими заболеваниями. Наблюдение за участниками, от которых требовалось предоставить подробную информацию о своем распорядке дня и привычках, продолжалось шесть лет.
После учета таких факторов как особенности питания и физическая активность, ученые пришли к выводу, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сокращался для любителей вздремнуть днем на 37%, при условии, что перерывы на дневной сон делались минимум три раза в неделю и их продолжительность составляла не менее 30 минут. Более короткие перерывы на дневной сон были связаны с 12-процентным снижением риска смерти от болезней сердца.
Авторы исследования отмечают, что защитный эффект дневной сиесты был сильнее выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами. Полезность дневного сна ученые связывают с его благотворным влиянием на уровень гормонов стресса, избыток которых связан с повышенным риском инфарктов и инсультов.
Дневной сон не только полезен, но и… вреден!!! !
Ученым не дают покоя маленькие человеческие слабости. На это раз под их пристальное исследовательское внимание попал дневной сон. Оказалось, что желание вздремнуть после обеда говорит не только о лени или потребности организма восстановить силы, но и о серьезных заболеваниях
Проведя ряд экспериментов, американский невролог Бернадетт Баден-Альбала установила, что регулярная дневная дремота у пожилых людей может являться тревожным сигналом о предынсультном состоянии. В ходе исследования, результаты которого были представлены на международных конференциях, проанализированы состояния сосудов мозга у двух тысяч человек. Оказалось, что вероятность инсульта у пожилых людей, регулярно испытывающих непреодолимую потребность спать днем, была в два — четыре раза выше, чем у тех, кто спал исключительно ночью.
Это объясняется тем, что во время поверхностного, неглубокого дневного сна у пожилых людей часто возникают скачки артериального давления, которые могут вызвать кровоизлияния в мозг. Впрочем, Баден-Альбала сразу оговорилась, что результаты исследования верны только в случае появления «немотивированного» дневного сна, когда человека, не испытывающего недостатка сна и повышенных нагрузок, все равно клонит в сон. Именно такая дремота может быть предвестником инсульта. А вот желание молодых, активно работающих людей поспать часок после обеда говорит лишь об общем недосыпании и потребности организма восстановить силы. Следовательно, при подобном стечении обстоятельств дневной сон не только безопасен, но и благотворно влияет на организм.
Специалисты из Гарвардского университета установили, что в этом случае час послеполуденного сна восстанавливает функции мозга не хуже, чем полноценный ночной сон. Добровольцы, прикорнувшие на 20 минут, в последующем тесте на внимание и память превзошли показатели неспящих на 15% — 20%. А подремавшие днем минут 45 — 60 и вовсе соображали в полтора раза быстрее тех, кто бодрствовал.
Идея короткого дневного сна на рабочем месте находит все больше поклонников, причем не только у рядовых служащих, но и у их начальников. Считается, что для человека, работающего в офисе, идеален 20-минутный сон сразу же после обеда, в промежуток между 13:00 и 15:00 — такая пауза способна повысить общую эффективность работы до 35%. Офисы современных западных компаний в обязательном порядке оборудуются комнатами для отдыха персонала. А некоторые идут даже дальше, устанавливая специальные капсулы для сна.
Татьяна
Полезно. Иногда 40 минут дневного сна делают чудо. Только лучше не ложиться сразу после обеда. И спать не больше часа.
Aмалия …
Думаю, что полезно. Если есть такая возможность, почему бы не поспать?
Sersea
Если не на полное пузо. А так полезно — потом и самочувствие лучше, и силы для вечера есть.
Елена
Дневной сон может быть полезен и вреден, но это в том случае, если пренебрегать рекомендациями врачей и ученых. Подробнее об этом можно почитать на сайте [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]